Yoga: Estabilizar y afianzar nuestras bases en la tierra

En un día a día marcado por las prisas, el rendimiento y el «siempre más», tómate un respiro para reducir el ritmo, respirar y volver a conectar contigo mismo.

A través de cinco sesiones de Hatha Yoga, emprende un viaje en busca de tu equilibrio interior. Cada sesión explora una dimensión concreta: el arraigo, las polaridades, la respiración, el movimiento y el reenfoque.
Con un enfoque suave y accesible, sin pretensiones de rendimiento, las sesiones combinan posturas, respiración, relajación y despertar de los sentidos.

Puedes participar en una sola sesión o en varias, según tus deseos y disponibilidad.
Cinco etapas para sentir, respirar y recuperar el propio equilibrio, a tu ritmo y escuchando tu interior.

En esta primera etapa, nos embarcaremos en la búsqueda del equilibrio empezando por lo que nos une al suelo: nuestros puntos de apoyo.

Los pies, las piernas y la pelvis serán el centro de la práctica para reforzar nuestros cimientos y construir una estabilidad sólida. Una invitación a sentir mejor el propio cuerpo, a tomar conciencia de los puntos de apoyo y a recuperar la sensación de arraigo.

A través de las posturas, la respiración y la relajación, esta sesión te propone ralentizar el ritmo y volver a conectar con tus sensaciones, sin buscar el rendimiento.
Una sesión accesible para todos, tanto si quieres descubrir el yoga como si simplemente quieres dedicarte un rato a ti mismo.

La sesión es independiente de las demás citas. Puedes participar en una sola sesión o optar por seguir las cinco temáticas propuestas a lo largo de los meses.

Material necesario: se recomienda ropa holgada y cómoda, esterilla y una manta para el momento de relajación (opcional).