Yoga: En vísperas del equinoccio, volver a centrarse

En un día a día marcado por las prisas, el rendimiento y el «siempre más», tómate un respiro para reducir el ritmo, respirar y volver a conectar contigo mismo.

A través de cinco sesiones de Hatha Yoga, emprende un viaje en busca de tu equilibrio ideal. Cada sesión explora una dimensión concreta: el arraigo, las polaridades, la respiración, el movimiento y la reconexión interior.
Con un enfoque suave y accesible, sin pretensiones de rendimiento, las sesiones combinan posturas, respiración, relajación y despertar de los sentidos.

Puedes participar en una sola sesión o en varias, según tus deseos y tu disponibilidad.

Cinco etapas para sentir, respirar y recuperar el propio equilibrio, a tu ritmo y escuchando tu interior.

Para esta última etapa, aprovecharemos la proximidad del equinoccio de primavera, ese momento especial en el que el día y la noche se equilibran.

En consonancia con este cambio de estación, centraremos nuestra atención en nuestro eje, nuestro centro y nuestro equilibrio interior. Una invitación a ralentizar el ritmo, a volver a uno mismo y a acoger poco a poco el renacer de la primavera y su luz.
A través de las posturas, la respiración y la relajación, esta sesión ofrecerá un momento para volver a centrarse, escuchar las propias sensaciones y recuperar el equilibrio personal.

Un paréntesis para hacer una pausa, volver a lo esencial y dar la bienvenida a la primavera con plena conciencia.

Una sesión abierta a todos, tanto si has participado en las sesiones anteriores como si no.

Material necesario: se recomienda llevar ropa holgada y cómoda, esterilla y una manta para el momento de relajación (opcional).