El 12/03/2026
Taller de premenopausia: comprender, calmar y recuperar el equilibrio
La premenopausia es un periodo de transición hormonal que puede ir acompañado de fatiga, problemas de sueño y fluctuaciones emocionales. Este taller, co-organizado por Laurence Le Rol, terapeuta de relajación, y Julie Le Diréach, especialista en hormonología y micronutrición, le enseñará a aprovechar al máximo esta etapa mediante herramientas prácticas y fáciles de incorporar a su rutina diaria.
En términos de nutrición y estilo de vida, descubrirá cómo funcionan las fluctuaciones hormonales, para que pueda entender mejor sus síntomas y sentirse menos culpable. Se compartirán pautas sencillas para adaptar su dieta sin hacer dieta, apoyar el equilibrio hormonal, estabilizar la energía y preservar el sueño. En cuanto a la terapia de relajación, los ejercicios de relajación dinámica (respiración controlada y movimientos suaves) y un periodo de relajación guiada ayudarán a calmar el sistema nervioso, regular las emociones y favorecer un sueño más reparador.
Te irás con herramientas prácticas y fáciles de incorporar a tu rutina diaria.
Inscripción y pago en línea.
En términos de nutrición y estilo de vida, descubrirá cómo funcionan las fluctuaciones hormonales, para que pueda entender mejor sus síntomas y sentirse menos culpable. Se compartirán pautas sencillas para adaptar su dieta sin hacer dieta, apoyar el equilibrio hormonal, estabilizar la energía y preservar el sueño. En cuanto a la terapia de relajación, los ejercicios de relajación dinámica (respiración controlada y movimientos suaves) y un periodo de relajación guiada ayudarán a calmar el sistema nervioso, regular las emociones y favorecer un sueño más reparador.
Te irás con herramientas prácticas y fáciles de incorporar a tu rutina diaria.
Inscripción y pago en línea.
Fechas de apertura
El 12/03/2026
a partir de las 17:00
a 18:30
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8 Rue de l'Irlande
56400 Auray
56400 Auray
Tarifas
Tipo básico
20 €
Entrada
Pagar