Yoga: Vivir los momentos de plenitud y de vacío

En un día a día marcado por las prisas, el rendimiento y el «siempre más», tómate un respiro para reducir el ritmo, respirar y volver a conectar contigo mismo.

A través de cinco sesiones de Hatha Yoga, emprende un viaje en busca de tu equilibrio interior. Cada sesión explora una dimensión concreta: el arraigo, las polaridades, la respiración, el movimiento y el reenfoque.
Con un enfoque suave y accesible, sin pretensiones de rendimiento, las sesiones combinan posturas, respiración, relajación y despertar de los sentidos.

Puedes participar en una sola sesión o en varias, según tus deseos y tu disponibilidad.
Cinco etapas para sentir, respirar y recuperar el propio equilibrio, a tu ritmo y escuchando tu interior.

En esta tercera etapa, centraremos nuestra atención en las curvas naturales de la columna vertebral.
Exploraremos los huecos, las protuberancias, los espacios y los movimientos que conforman nuestra espalda en relación con la respiración. Una forma suave de sentir mejor la columna, acompañar sus movimientos y tomar plena conciencia del propio cuerpo.

A través de las posturas y la respiración, intentaremos habitar más profundamente esos espacios y recuperar una sensación de armonía corporal.
Una sesión para ralentizar el ritmo, respirar y volver a conectar con las propias sensaciones, sin buscar el rendimiento.

Esta sesión está abierta a todo el mundo, independientemente de si participas o no en las demás sesiones.

Material necesario: se recomienda llevar ropa holgada y cómoda, esterilla y una manta para el momento de relajación (opcional).